Untuk
para wanita dan pria menaikkan berat badan seperti tidak Cuma persoalan yang
sulit, dengan sering ngemil dan
kurang berolahraga, tak merasa tubuh semakin berat namun untuk beberapa pria
dan wanita yang lain, terutama yang kurus dan krempeng, menambah berat badan
memang bukanlah hal yang mudah seperti membalikkan telapak tangan, tidak jarang
mereka setelah mencoba berbagai macam langkah seperti menambah porsi makan
namun berat badan seolah tak goyah.
Mencari
penyebab kurus
Menurut
beberapa orang tua, kegemukan atau kekurusan lebih adalah faktor keturunan,
arti dari tulang besar dan tulang kecil sering kita dengar untuk menyebut orang
yang mempunyai potensi untuk gemuk dan orang yang memanglah takdirnya jadi
kurus, menurut anda benarkah anggapan demikian ?
secara
medis memang anda keterikatan masalah gemuk atau kurus dengan Gen yang
diturunkan dari kedua orang tua, menurut versi agama, nasib bukanlah suatu hal
yang tidak mungkin kita rubah itu semua tergantung kemauan dan tekad kita bakal
merubahnya atau hanya pasrah menerimanya.
Langkah
pertama sebelum melakukan tips gemuk tubuh, anda mungkin ingin tau tentang
kurus yang anda alami, apakah anda dulu pernah menderita penyakit atau
mempunyai kelainan pada sistem pencernaan anda, bila benar pernah mengalami hal
yang demikian, lebih baik anda konsultasi ke dokter atau ahli gizi.
Style
hidup seimbang
Jika
anda tidak mengalami kelainan apapun pada tubuh anda, barangkali kekurusan anda
karena pola hidup kurang sehat atau kurang memberi dukungan kondisi tubuh anda,
Berikut
ini ada beberapa tips untuk menambah
berat badan.
Kunci
menambah berat badan tidak Cuma dengan besarnya porsi makan jika kurusnya anda
karena kurang makan, sebaiknya anda mulai mengubah pola makan, kurangi makanan
ringan yang sering membuat perut anda terasa kenyang.
1. Tentukan
makanan yang mempunyai kandungan gizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda,
terlebih makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein seperti daging,
telur ataupun sayur yang jenis kacang-kacangan lengkapilah dengan meminum susu
baik susu sapi ataupun susu kedelai
2. Untuk
menambah nafsu makan dan merangsang perut anda dapat menggunakan resep herbal
dengan merebus 30 gram daun kenop dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas,
lalu saring dan minum airnya, anda juga bisa merebus 4 atau 6 daun kesuma
keeling dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas air saja lalu saring, minumlah
3 kali dalam sehari
3. Yang
terakhir lakukanlah olahraga yang teratur seperti jogging di pagi hari atau
senam bisa juga dengan olahraga yang lain karena olahraga sangat berguna
khususnya untuk menambah penyerapan zat-zat gizi oleh tubuh, melakukan
perbaikan metabolisme serta membantu membuat badan lebih ideal
Demikian beberapa tips
menggemukkan badan yang kurus selamat untuk mencoba semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar